Wanneer had jij je eerste Burn-out? Op de Lagere School of later?

Wanneer had jij je eerste Burn-out? Op de Lagere School of later? Nog een schepje er bovenop, ook zo druk? Lees hoe je van burn-out naar burn-in gaat.

Probeer je time te managen of wordt je gepeopled door time?

Wanneer had jij je eerste Burn-out?

Wanneer had jij je eerste Burn-out?

Burn-out

Een echte burn-out heb je als je opgebrand bent.

Zo opgebrand, dat het je amper lukt om een boodschappenbriefje te maken met 5 artikelen.

En al had je een boodschappenbriefje, dan lukt het niet om thuis te komen met wat erop staat.

Thuis kun je ook niet veel hebben. T.V. kijken, bankhangen, Facebooken, hapje, drankje, rust.

Je kinderen willen spelen en ravotten. Vooruit, max. een half uur.

En dan hopen dat je partner vanavond niet flink los wil gaan in bed, brrr.

Het opgebrand zijn verlamt jou, maar ook je gezin, iedereen houdt rekening met je.

Hoe eerder je uit je burn-out komt, hoe eerder iedereen jou weer terug heeft. Hoe kom je weer terug?

Er wordt over je gekletst.

Wat helpt is elke dag lichaamsbeweging. Jaaah ik zag je toch in de sportschool, ben je ziek dan?

Burn-out staat niet als tattoo op je voorhoofd. Het is niet zichtbaar aan de buitenkant.

Het is een innerlijke gemoedstoestand. De accu is leeg.

Als er een burn-out code is, dan moet deze aan de binnenkant gezocht worden.

Is er een Burn-out Code?

Je krijgt een burn-out, als je je kapot werkt. Waaraan?

Blijkbaar is je buikbrein overwerkt en dolgedraaid.

Het buikbrein is je innerlijke kompas. Dat is het binnenste zelf, dat wat jou jij, uniek en waardevol maakt.

Je innerlijke kompas schreeuwt niet, slaat niet, fluistert slechts. Het is dat kleine stemmetje.

Grote kans, dat je je innerlijke stem niet gehoord hebt, omdat je zo hard aan het werk was.

Kapot gewerkt

De cursisten die ik begeleid, doen al lang hun best om moeders en/of vaders volledige aandacht te krijgen. Soms zelfs al op de lagere school.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=apzXGEbZht0[/youtube]

Van alles hebben ze geprobeerd: pleasen, zwijgen, ruzie maken, compromissen sluiten, noem alles maar op.

Aan de binnenkant zijn ze vaak al een leven lang hard aan het werk.

Het is nooit goed en het is nooit goed genoeg.

Wat ze niet kennen is de relaxte state of being: wanneer ben je goed zoals je bent?

Nu kun je een aantal quick-fix dingen doen:

– Meld je ziek en stop enige tijd met werken
– Vermijd overdadige prikkels
– Sport minimaal 3x per week
– Stel grenzen en leer nee zeggen
– Doe alleen dingen waar je van opknapt.

Dit is wat de meesten doen.

Het basispatroon blijft in stand, ze zetten namelijk van alles op nr. 1, behalve jij en gelukkig zijn.

Ben jij ook iemand die geld, je hypotheek en andere zekerheden op nr. 1 plaatst?

Als jij jezelf en je geluk niet belangrijk vindt, dan doet je leidinggevende dat ook niet.

Wil je op de lange termijn gelukkig zijn en blijven, dan is er meer nodig:

– Zet jezelf en het gelukkig zijn op nr. 1
– Ga na waar er afstand is ontstaan tussen jou en je ouders
– Aanvaard deze afstand: innerlijke relaxedheid is nu het belangrijkste
– Ga op zoek naar wat jou privé gelukkig maakt en doe dat
– Ga op zoek naar welke loopbaankoers jou gelukkig maakt.

Eén van de cursisten die de burn-out code gekraakt heeft, is Tineke: