Eerste Hulp Bij Loopbaan-Stress

Als je loopbaan vastloopt bij reorganisatie, ontslag, overspannenheid, saaiheid, burn-out.

Met 7 Tips voor loopbaan-energie

Geen paniek, je bent niet de enige die vastloopt in je loopbaan.

Geen paniek, je bent echt niet de enige die soms wat hulp bij loopbaan-stress nodig heeft.

Als je loopbaan 30 tot 40 jaar duurt, dan zou het buitengewoon opmerkelijk zijn als je loopbaan altijd vlekkeloos zou verlopen.

Dat zou een loopbaan-wonder zijn.

Als je dat voor elkaar krijgt, dan kun je het beste aan de slag als loopbaancoach, omdat jij iets kunt dat maar weinig mesen kunnen.

Dat is mij trouwens ook niet gelukt.

Wat me wel gelukt is in de afgelopen 25 jaar, dat ik altijd super leuk werk heb gehad.

Echt waar.

Ik heb niet alleen in Nederland gewerkt, maar ben ook 2 jaar reisleider in Egypte geweest.

Ik was nog jong, single had tijd en een beetje spaargeld en besefte heel goed dat dit de tijd van mijn leven kon worden.

Waar ik vooral enorm géén zin in had, was later zitten zeuren zo van 'oh had ik nou maar, ja ik dacht toen nog, etc'.

Nou, ik heb er dus de tijd van mijn leven gehad.

Ben de pyramides vaak in en uit geweest.

Ben ook de tempels vaak in en uit geweest.

Dat was super bijzonder!

Hart en ziel van onze beschaving staat daar gewoon op de muren geschilderd.

Kippenvel!

Eerste Hulp Bij Loopbaan-Stress

Voordat ik op reis ging, wilde ik graag één boek meenemen.

Over de ziel.

Ben meerdere boekhandels in en uit geweest.

Heb er niet één boek over de ziel gevonden.

Nou, de ziel van onze beschaving staat gewoon geschilderd op één van de muren in de Tempel van Abydos.

Het zou trouwens nog vele jaren duren voordat ik in de smiezen kreeg, dat het begeleiden van mensen op zielsniveau mijn core business zou gaan worden.

Loopbaan Rozengeur en Maneschijn?

Niet dat mijn loopbaan altijd op rolletjes is gelopen.

Nee hoor, echt niet, wees gerust. Twee keer heb ik een burn-out gehad. De eerste keer dat was ruim 15 jaar geleden.

Gewoon flink overwerkt.

Bij een functioneringsgesprek horen dat ik qua cijfer eigenlijk een 9 zou moeten krijgen.

Maar ja, dan zou er een leuke bonus aan vasthangen.

Dus werd het een zesje, want het geld was op.

Ja en verder?

Ja wat nu verder?

Nix verder.

Geen waardebon.

Geen belofte van een bonus voor volgend jaar.

Geen bloemetje.

Gewoon nix.

Twee paar ogen die elkaar aankijken en contact vermijden.

Zogenaamd een beetje glimlachend.

De pijn vermijdend.

Awkward.

Nog een extra project erbij?

Bodo zegt nooit nee.

Van hard werken gaat niemand dood toch?

Ik wilde dat het bestond:

Hulp Bij Loopbaan-Stress

Het was op een dinsdag morgen.

De dag ervoor hadden we teamoverleg.

Er waren trouwens 2 teams.

Twee bloedgroepen.

En een manager.

Eigenlijk geen manager.

Zoals gewoonlijk belachelijke discussies tussen de 2 teams.

Het ging helemaal nergens over.

Die ochtend liep ik het kantoor binnen.

Duwde de zware voordeur open.

Dat gaat altijd traag, heel traag.

Niet slaperig, maar wel op routine.

Altijd weer die zware voordeur.

Piept een beetje.

Heeft altijd een extra duw nodig.

Beetje extra kracht bijzetten.

Het is zo'n voordeur die zo zwaar is, dat ie achter je op een heel chique manier in het slot valt.

Ik hang mijn jas op aan de kapstok en loop naar de keuken.

En ik begin de vaatwasser leeg te ruimen.

Het lijkt haast thuis wel, haha.

Komt er een collega aanlopen.

Hans.

Ja inderdaad, van de andere bloedgroep.

Dat ik godverdomme gisteren al de vaatwasser had moeten leegruimen.

Hoe dat ik het in mijn godvergeten achterlijke Mongoolse harses in mijn hoofd haalde om dat te vergeten.

Hoe lang?

Geen idee?

Werkelijk geen idee hoe lang hij daar stond te razen.

Als ik de after shave van Azarro weer ruik, dan krijg ik er spontaan alsnog de hartkloppingen van.

Waar is de hulp bij loopbaan-stress?

Het knapte in me.

Op dat moment besefte ik dat niet.

Ik waggelde naar mijn bureau.

Een beetje achter mijn PC zitten tikken.

Hulp bij loopbaan-stress nodig!

In je koffie zitten roeren

Een uur later is het koffiepauze.

Denk dat ik me nog maar even verdekt opstel.

Ik sla eventjes over ok?

Wel hoor ik 2 mensen praten in de andere kantoorruimte.

De manager en Hans.

Zegt de manager tegen Hans: "Ja dat was niet zo handig vanmorgen wat je allemaal in de keuken zei".

Op normaal vriendelijke toon.

Ik hoor Hans wat terug mompelen.

"De volgende keer niet meer doen ok?" hoor ik de manager aan Hans vragen.

Nou, dat heeft vast indruk gemaakt.

Pas later snapte ik hoe deze opmerking mijn burn-out triggerde.

Het was de welbekende druppel in de emmer.

Iets met het ontbreken van veiligheid.

Houd je adem in en stik niet

Als er spanning en stress in een loopbaan komen, houden de meeste mensen hun adem is.

Ze zoeken vooral geen hulp.

Houd je adem in, verroer je niet en stik niet denken de meeste mensen.

Een regenbui gaat vanzelf over.

Yeah right.

Nee, geen hulp bij loopbaan-stress nodig hoor.

Maar als er een kink in de loopbaankabel zit, dan is er werk aan de winkel.

Eerste Hulp Bij Loopbaan-Stress

Pak de koe bij de hoorns.

Als eerste kun je kijken naar dat waar je zo bang voor bent.

Wat is het ergste dat je kan gebeuren?

Wat is the worst case scenario?

Ontslag op staande voet?

Geen ontslagvergoeding of transitievergoeding?

Geen uitkering?

Geen geld?

In een kartonnen doos onder de brug slapen?

Hulp bij Loopbaan-Stress nodig?

Ik heb 7 sterke tips voor je.

Eerste Tip

Bij stress schieten de meeste mensen in oplossingen.

Wat doet stress met jou?

Schiet jij in de onrust?

Eerst bij collega's en leidinggevenden extra info lospeuteren?

Je CV updaten?

Met LinkedIn aan de gang?

Inschrijven op vacaturesites?

In plaats van de stress te ontwijken kun je er ook voor kiezen om de stress aan te kijken.

Gewoon proberen rustig te blijven aan de binnenkant.

Adem in en adem uit.

Kijk naar de stress.

Geef het ruimte en een stem.

Tweede Tip 

Als het je lukt om wat meer bevriend te raken met je loopbaan-stress, dan hoef je niet meer als Bambi verschikt en paniekerig in de koplampen te kijken.

Als je wat tot rust bent gekomen, kun je een aantal afwegingen maken.

Wat is belangrijker: jij of je salaris?

Veel mensen schieten in de stress door geldzorgen.

Besef dat jij het bent die dat salaris verdient.

Misschien wordt het tijd, dat jouw werkgever jou niet meer verdient.

Derde Tip

De meeste mensen willen het liefste werken met hart en ziel.

Dan ontspant buikbrein en je geeft energie.

Als daar een streep doorheen getrokken wordt, krijgen hart en ziel een opdonder.

Buikbrein krimpt in elkaar en dat is het begin van een keten aan allerlei lichamelijke, psychische en emotionele reacties.

Probeer dus te ontspannen.

Als je ontspannen bent, krijg je betere ideeën, dan dat je gespannen bent.

Bijvoorbeeld onverwachts. `s-ochtends onder de douche.

Laat de spanning je niet kleiner en onzekerder maken dan dat je bent.

Je bent waardevol, getalenteerd en verdient een werkplek waar je niet in elkaar krimpt maar juist tot bloei komt.

Vierde Tip

Om meer in je kracht en in je zelfvertrouwen te komen, kun je de hulp van anderen inschakelen.

Vraag hen wat je talenten zijn.

Vraag het per mail, het is leuk om de reacties te bewaren.

Print ze uit en lees ze als je een dipje hebt; dat beurt meteen lekker op.

Bepaal vervolgens in welke baan jouw talenten het beste tot hun recht komen.

Welk type banen in welke organisaties geven jou plezier?

Wanneer stromen de energie en de passie?

Vijfde Tip

Het beste kun je vanuit rust en zelfvertrouwen je CV een update geven.



Klik hier voor Tips over CV: Waarom is je CV € 50.000,- waard? 

Geef vervolgens je LinkedIn profiel een update.

Als je ervoor zorgt dat de functienaam die je zoekt pakweg 7 keer in je profiel op verschillende plaatsen genoemd wordt, dan zul je zien dat je aanbiedingen ontvangt van recruiters en P&O-ers.

Zesde Tip

Als je netwerk- en sollicitatiegesprekken voert, volg dan de warmte.

Zorg er goor dat je zo'n 10 minuten van tevoren in de receptie zit.

Zo kun je de atmosfeer in de organisatie opsnuiven.

Als je een wak moet slaan in de ijzige sfeer, dan zul je je er niet op je gemak voelen.

Als er warmte en gezelligheid is, als je met je collega's minimaal één keer per dag de slappe lach kunt hebben, dan krijg je veel meer gedaan, gaat het makkelijker en met meer plezier.

Zevende Tip

De zevende tip is echt een super tip!!!

Nee je hebt geen hulp bij loopbaan-stress nodig, maar een steuntje in de rug is handig!

1-Daagse Masterclass LoopbaanRegie

Ben je onderweg naar je burn-out?

Heb je een conflict? Of is je werk saai?

Dan glipt de regie over je loopbaan door je vingers.

Voel je je niet gehoord, niet gezien, niet gewaardeerd?

Dan is het de hoogste tijd om de regie over je loopbaan te pakken.

Wil je passiviteit omdraaien in passie?

Dan is deze masterclass perfect voor jou!

Wil je stoppen met depri zijn op je werk?

Boost dan nu je loopbaan!

Don't be lazy. Get in control!

Voor meer info klik op Masterclass LoopbaanRegie.

Met hartelijke loopbaangroeten,

Bodo