Page content

Ben je overspannen of Burn-out? Wat is het Verschil? Hoe knap je weer op?

Ben je overspannen of burn-out?

Wat is het Verschil?

Hoe weet je waar je last van hebt?

Is het overspannenheid of is het erger?

Hoe knap je weer op?

Je moet langdurig over je grenzen heen gaan voor zowel overspannen als burn-out.

Je kunt last krijgen van spanning op diverse plekken in je lichaam (maag, rug, schouders), vermoeidheid, slapeloosheid en concentratieproblemen.

Ben je overspannen of burn-out?

Overspannen of Burn-out. Wat is het Verschil?

Maar hoe weet je nou waar je last van hebt: overspannen of burn-out?

Wanneer moet je gewoon een poosje rustiger aan doen en wanneer zijn ingrijpendere maatregelen nodig?

Sommigen zeggen dat burn-out gewoon extra overspannenheid is, anderen vinden dat het echt van elkaar verschilt.

Wat is het Verschil tussen overspannen en burn-out?

Hoe weet je nou of je rust moet nemen en je serieus zorgen maken, of dat je gewoon door kunt gaan?

Sommige specialisten zeggen dat burn-out en overspannen hetzelfde zijn.

Ik kijk zelf vooral naar de achterliggende oorzaken van overspannenheid en burn-out.

Daarin is een wezenlijk verschil te zien.

Wat is het Verschil?

Bij overspannenheid helpt het om het even een paar weken wat rustiger aan te doen.

Als je daarna blijvend op tijd rust neemt, dan gaat het uitstekend.

Bij Burn-out knapt het lijntje.

Dan heb je jezelf niet even met een paar weken op de rit; daar komt meer bij kijken.

Overspannen

Overspannen … het woord zegt het al; je zit over je spanning heen; over de spanning die je aan kunt.

Als de spanning te lang te hoog is, dan word je overspannen.

Dan heb je te lang meer gedaan, dan dat je qua spanningsboog aankunt.

Dat kan zijn door specifieke problemen in het werk, je relatie of je gezondheid.

Stress, reddeloosheid, opvliegend gedrag, huilbuien, verlies van grip en overzicht zijn symptomen van overspannenheid.

Meestal is er een combinatie van oorzaken nodig voor overspannenheid:

  • overspannen verwachtingen op het werk
  • onzekerheid en stress bij reorganisaties op het werk
  • overlijden of ziekte van dierbaren en de daaraan gekoppelde zorg
  • een combinatie van een drukke baan en bijvoorbeeld een verbouwing thuis
  • ingrijpende privé gebeurtenissen, zoals echtscheiding, overlijden, kind krijgen
  • ingrijpende gebeurtenissen op het werk, zoals plotseling ontslag.

Bij overspannenheid kun je het beste een paar weken rust en afstand nemen.

Sporten en afleiding helpen goed.

Als de stresssymptomen blijven, dan moet je oppassen.

Burn-out

Een burn-out wordt opgebouwd gedurende meerdere jaren: 5 tot 7 jaar.

Je moet dus langdurig en ver over je grenzen heen gaan én de symptomen negeren.

Een burn-out wordt vaak aan werk toegeschreven.

De echte oorzaken zitten echter in de combinatie van werk en je persoonlijkheid.

Daarbij kun je denken aan de volgende persoonlijke eigenschappen:

  • perfectionisme; het moet bovenal perfect
  • controle: situaties en mensen onder controle willen houden
  • loyaal: te inschikkelijk naar bepaalde mensen of situaties
  • verantwoording: jezelf verantwoordelijk voelen en alles op je nek nemen
  • sub-assertief: moeilijk nee zeggen of grenzen stellen.

Diepere Oorzaken Burn-out

Als LoopbaanProfessional zie ik oorzaken die op een nog dieper niveau liggen dan de persoonlijke eigenschappen; ze liggen op zielsniveau.

Elk mens heeft een missie; een levensopdracht; een levenspad.

Bij een burn-out ben je mijlenver van “je padje af”.

Gedurende meerdere jaren wordt je dan iemand die je eigenlijk helemaal niet bent.

Gevolgen van Burn-out

Bij burn-out knapt het lijntje en de gevolgen zijn veel heftiger.

Meestal weet je gedurende de eerste paar maanden links niet hoe je het rechts hebt.

Het maken van een boodschappenlijstje kan al een hele opgave zijn, in de winkel boodschappen doen met hetzelfde lijstje ook.

Na een paar maanden ontstaat meestal een begin van energie en kom je weer wat bij je positieven.

Thuis kun je last hebben van apathie.

Veel slapen en voor de buis hangen.

Snel geïrriteerd zijn kan ook, evenals cynisme.

Op je werk zal je werkgever naar een vervanger moeten zoeken.

Of je later in staat zult zijn om hetzelfde werk te doen is nog maar de vraag.

Waarschijnlijk niet.

Het is zeer aan te bevelen om snel een coach in te schakelen.

Volledig herstel is zeer goed mogelijk.

Na herstel kun je je niet meer voorstellen, dat je ooit zo diep gezonken bent.

Overspannen of burn-out?

Als je een beter evenwicht in je loopbaan wilt,

als je ook de regie over je loopbaan terug wilt pakken,

dan heb ik een super mooi aanbod voor je:

1- Daagse Masterclass LoopbaanRegie

Ben je onderweg naar je burn-out?

Heb je een conflict? Of is je werk saai?

Dan glipt de regie over je loopbaan door je vingers.

Voel je je niet gehoord, niet gezien, niet gewaardeerd?

Dan is het de hoogste tijd om de regie over je loopbaan te pakken.

Wil je passiviteit omdraaien in passie?

Dan is deze masterclass perfect voor jou!

Wil je stoppen met depri zijn op je werk?

Boost dan nu je loopbaan!

Don’t be lazy. Get in control!

Voor meer info klik op Masterclass LoopbaanRegie.

Met hart en ziel,

Bodo Agterhof

    Comment Section

    0 reacties op “Ben je overspannen of Burn-out? Wat is het Verschil? Hoe knap je weer op?

    Plaats een reactie


    *


    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.